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黑龙江建三江兵团 防字604 60团 7连 炊事员 ----------上海知青 现在旅居广州、深圳、肇庆

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黑木耳、香菇(参考)  

2012-02-16 17:53:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用,并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。荞麦、燕麦、荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维,能抑制小肠对胆固醇的吸收,降低血胆固醇水品。据研究,血胆固醇高的人每天吃100g燕麦片,数周后血胆固醇可降低5%。
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